Ciao! sono Riccardo Migliorini, personal trainer certificato CONI AICS e certificato Europeo ereps Lvl 4, collaboro con vari professionisti a milano in corso Sempione 50, sono specializzato in programmi di:

  • Reshape
  • Dimagrimento
  • Tonificazione
  • Ipertrofia

Sia per Uomo che per Donna, preferibilmente gym ma anche homegym, seguo ormai molte persone tramite online coaching (perchè online e come funziona?) sempre e solamente attraverso il natural bodybuilding evitando qualunque sostanza vietata (perchè il natural BB?) e ricorrendo all’uso di pochissimi integratori naturali (bebig.it)

I miei Tipi di servizi

I miei pacchetti di Coaching sono disponibili da 6/12 mesi (estendibili) oltre alle schede di allenamento:

  1. Schede di Allenamento  pronte, non su misura ma estremamente efficaci rispetto alle classiche programmazioni basilari fornite dagli istruttori di sala le potete acquistare tramite seguente  LINK
  2. Coaching vero e proprio : suddiviso in macrocicli – mesocicli – microcicli di allenamento in base agli obiettivi, abilità di gestire dieta e allenamento e stato di forma attuale il tutto attraverso un percorso graduale e sostenibile nel rispetto degli impegni di vita di ognuno e dei propri desideri.

Coaching

Nel natural bodybuilding ci sono schemi di allenamento e di miglioramento che richiedono tempo e vanno necessariamente rispettati, di seguito ti indicherò che cosa è plausibile aspettarsi di poter ottenere e mantenere in base al tempo dedicato considerato l’impegno al 100%

in 3 mesi cosa possiamo fare assieme?

  1. imparare le basi della tecnica dei big 6/7 (squat-panca-stacco-trazioni-dips-military press-seal row) esercizi fondamentali e iniziare a costruire le prime basi di forza
  2. impostare un piccolo reshape corporeo se si parte già da una buona base atletica
  3. passare direttamente a una fase di dimagrimento se ci si sa già allenare e alimentare correttamente
  4. recuperare da allenamenti errati e rimpostare il proprio percorso nel mondo del natural bb

in 6 mesi

  1. ovviamente tutte le precedenti fasi sono percorribili
  2. in aggiunta si può iniziare a creare forza esplosiva o resistente e ipertrofia muscolare
  3. portare in condizione il vostro fisico per uno shooting, una gara o una vacanza o anche solo per piacere personale
  4. recuperare da allenamenti dannosi/errati cancellando e rieducando a nuovi e corretti schemi motori e reimpostare il proprio percorso

in 9/12 mesi

  1. chiaramente in questo lasso di tempo si può predisporre un macrociclo completo che percorra tutte le fasi dalle basi della tecnica alla “definizione” con tutti i mesocicli mensili e microcicli settimanali

Cosa è Incluso nei piani?

  1. Piani di allenamento custom made ogni 4-6 settimane
  2. + Indicazioni alimentari personalizzate
  3. + Indicazioni per l’integrazione personalizzate
  4. + Supporto live costante
  5. + spiegazione per ogni dubbio e chiarimento
  6. accesso a tutti i miei documenti e tools di spiegazione per quanto riguarda esercizi, dieta e integrazione.

Documenti per l’anamnesi preliminare

Prima di iniziare la nostra collaborazione, necessito di raccogliere il maggior numero di informazioni possibili su di te, per capire come aiutarti al meglio a raggiungere i tuoi obiettivi, cosa fare e cosa evitare, quali sono i tuoi punti di forza e di debolezza, trovi il link sottostante una scheda di anamnesi da compilare e allegare assieme agli altri documenti richiesti alla mia email rclxmg@gmail.com

Scheda di Anamnesi Disponibile ONLINE QUI

Da stampare e inviare compilata all’indirizzo in allegato alle fotografie rclxmg@gmail.com

Albert Einstein“La follia sta nel fare sempre la stessa cosa aspettandosi risultati diversi.”

Modalità di pagamento

  1. tramite questa pagina o ricarica direttamente tramite paypal:  migliorini928@hotmail.com
  2. tramite iban: IT82K3608105138217657917658
  3. ricarica su postepay: cognome-Migliorini n carta 5333 1710 4308 1559

Coaching

3 mesi

€189.00

Coaching

6 mesi

€319.00

Coaching

estensione 6 a 12 mesi 279€

€279.00

Info

  • rclxmg@gmail.com
  • 3711706226


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