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diet yoyo
L'alternanza di diete restrittive e privative improvvise e periodi in cui si ritorna alle solite abitudini portano di anno in anno a un'aumento graduale del peso e a un deleterio effetto yo-yo sul proprio metabolismo e organismo nel 85-95% di coloro che iniziano questa spirale negativa Cosa fare? Sviluppare e seguire un piano 1) Concreto, Sostenibile, Graduale, Personalizzato 2) con periodi di Mantenimento e Uscita dalla dieta per stabilizzare abitudini e progressi 3) senza escludere nessun alimento ma imparando a gestirli tutti all'occorrenza 4) smettere di credere negli unicorni e nei puffi "in 2 settimane -5kg!!1!1!" e altre promesse irrealizzabili Così si crea la necessaria cultura alimentare di base, consapevolezza e abitudini che consentono di poter perdere i kg in modo graduale sostenibile e per sempre! Preservando salute, estetica e qualità di vita sociale.
Junk Volume
Che cos'è il Junk volume e perché si dice che si sta facendo volume spazzatura? fare di più non è sempre un progresso, a volte può causare un regresso, possiamo fare troppo nella singola seduta, nella settimana o addirittura nell'intero mesociclo Se mal programmato o mal eseguito.
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