Why Online Coaching?

Thanks to the evolution of comunication distances matter nothing nowdays so i decided to start personal training online because i understood what many people who go to the gym, and can’t afford to pay a personal trainer for many hours weekly need:

  1. they are abandoned to themselves, gym room assistants usually have so much work to do, they cannot dedicate more than 2minutes to each customer,
  2. and their programs are stadard, so people who train with their programs without anyone who explains them the correct way to do exercises, eat, sleep and all this things,
  3. obviousely they never get results and they quit gym after some months most of the time or keep working for nothing.

How does Online Coaching work?

To match my personal life, and this work at distance, i created an algorithm i follow to create to each customer their ideal kind of program, depending on their initial situation and future goals.

I also use only Pubmed, evidence based training programs, routines and supplements, because even this work is science and we have to proceed in a scientific way, not just like many trainers do “i’ve experienced” means nothing to me.

  1. After a first conversation, i ask to fill in an anamnesis, including old sport experiences, traumas, and much more, to know better the customer and understand if there will be something that will not allow us to get to the results we want.
  2. Secondly, i ask him what are his/hers fitness goals from natural bodybuilding
  3. Then if everything is agreed, we can go to the 3rd part where i create their custom taylor made program to follow
  4. 4th last but not least, i support my customers with online explanations of any kind of doubt they have about their program, in order to let them start training in the most correct and effective way
  5. motivation and support are also essentials to reach goals

The customer’s evolution is followed by photos and body composition analysis like Bia, supported by a nutritional specialist if needed, so the program evolves every 4/6 weeks with the customer and his progresses until his ideal goal.

Pedometer and updated training diary are some of the tools that help to reach intermediate goals, stay constant and motivated, arriving at the end of the path with the objectives set.

“It’s not distance that keeps people apart; it’s a lack of communication.”

Conosciamoci meglio

Prima di iniziare la nostra collaborazione, necessito di raccogliere il maggior numero di informazioni possibili su di te, una bioimpedenziometria, fotografie in posizione rilassata ,Neat, Bmi, stile di vita, passato atletico e molto altro… per capire come aiutarti al meglio a raggiungere i tuoi obiettivi, che siano di ricomposizione dimagrimento o sviluppo, cosa fare e cosa evitare, quali sono i tuoi punti di forza e dove bisognerà insistere durante il nostro percorso. Trovi al link sottostante una scheda di anamnesi da compilare e allegare assieme agli altri documenti richiesti alla mia email  rclxmg@gmail.com per conoscerci meglio.

Documenti per l’anamnesi preliminare per valutare se e come possiamo collaborare per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi

Scheda di Anamnesi Disponibile ONLINE QUI

Come lavoro, cosa è Incluso nei piani di consulenza?

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Download “Tutte le informazioni sul Mio coaching – All my coaching method infos” INFO-COACHING.pdf – Scaricato 286 volte – 168 KB

  1. Piani di allenamento custom made, in base agli obiettivi, anatomia, limitazioni e abilità pregresse, ogni 3-8 settimane
  2. Chiamata, skype call, incontro conoscitivo in palestra o primo allenamento/check-live per valutare lo stato di forma, abilità di allenamento e conoscenze iniziali, preconcetti e miti da sfatare, schemi motori errati da riprogrammare.
  3. Indicazioni alimentari personalizzate ogni 3-8 settimane tramite tabelle usando la dieta flessibile, app su smartphone come myfitnesspal e lista di alimenti consigliati di prima, seconda e terza scelta.
  4. Possibilità se il cliente richiede una dieta vera e propria grazie alla collaborazione con Marta gentili, biologa nutrizionista (costo extra) presso lo studio di Medicina Estetica Sempione50
  5. Indicazioni per l’integrazione personalizzate ogni 3-8 settimane
  6. Supporto live costante tramite email/whatsapp contatto diretto con me
  7. Spiegazione per ogni dubbio e chiarimento in merito alle programmazioni entro le 24/48h sempre via mail/whatsapp
  8. Accesso esclusivo a tutti i miei documenti e tools di spiegazione per quanto riguarda esercizi, dieta, integrazione, manipolazione di dieta per performance, gestione di sali e acqua, peak week.
  9. Accesso esclusivo a scontistica speciale su integratori e attrezzatura per fitness.
  10. Fitness coaching = check ogni 2/3 settimane via email (foto standardizzate, peso medio settimanale, feedback del cliente)
  11. Natural BB coaching = peak performance / agonismo, check settimanale live obbligatorio

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