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La l-Arginina, come funziona, quando assumerla e come?

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ARGININE – ARGININA

L’arginina è anche conosciuta come L-arginina è uno degli aminoacidi che deriva dalle proteine ​​che consumiamo nella nostra dieta quotidiana. È classificato come un amminoacido semi-essenziale che in termini più semplici significa che le persone possono ottenere una quantità sufficiente di arginina dalla dieta.
Se una persona sta seguendo una dieta equilibrata, molto probabilmente non avrà bisogno di integratori di arginina. Ma nel caso in cui una persona soffra di determinate malattie, un medico di medicina generale può prescriverti questi integratori

Come funziona?
L’arginina funge da precursore per l’ossido nitrico. L’ossido nitrico è un componente essenziale che aiuta nella vasodilatazione dei vasi sanguigni, che aiuta a migliorare il flusso sanguigno ai tessuti circostanti. L’arginina viene anche utilizzata nel rilascio di diversi ormoni come insulina, ormone della crescita, ecc.

Benefici dell’arginina
Il medico di famiglia può consigliarti di consumare cibi ricchi di arginina o prescrivere invece integratori. L’arginina può essere utilizzata per alcune delle condizioni menzionate di seguito
– L’arginina ha dimostrato di migliorare la disfunzione erettile negli uomini.
– L’arginina è stata utilizzata nella riduzione della pressione sanguigna.
– L’arginina tende a migliorare la tolleranza all’esercizio fisico nelle persone che soffrono di malattie cardiovascolari.
– È raccomandato per le persone che soffrono di malattia arteriosa periferica.Aiuta ad aumentare il flusso di sangue.

Dose raccomandata
Il dosaggio standard raccomandato per l’arginina è diverso a seconda delle condizioni.
– In caso di angina, da due a sei grammi tre volte al giorno per un mese
– In caso di disfunzione erettile – cinque grammi al giorno.
– In caso di ipertensione arteriosa – da quattro a ventiquattro grammi ogni giorno per un periodo da 2 a 24 settimane.
– In caso di malattia arteriosa periferica, da sei a ventiquattro grammi per otto settimane.
– Come preworkout da 3 a 6g 30 min prima della sessione max 3 volte (18g al giorno se si fanno varie sessioni allenanti)

Rischi e sicurezza
Il consumo orale di integratori di arginina è per lo più sicuro da usare se usato per un tempo breve. Tuttavia, alcuni possono avvertire dolore addominale, gonfiore, diarrea, reazioni allergiche, asma e abbassamento della pressione sanguigna.

Conclusioni
L’arginina aiuta nella sintesi dell’ossido nitrico nel corpo ed è un aminoacido essenziale. È prodotto naturalmente nel corpo in quantità sufficienti ma può essere prescritto da un medico nel caso in cui la persona ne sia carente. Non devi auto-prescrivere arginina dal momento che è stata segnalata per peggiorare alcuni problemi di salute. Pertanto, è essenziale consultare sempre il proprio medico prima di assumere integratori di arginina nella routine quotidiana.

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ARGININE

Arginine also is known as L-Arginine is one of the amino acids that is derived from the protein that we consume in our daily diet. It is categorized as a semi-essential amino acid which in simpler terms means that people can get a sufficient amount of arginine from the diet.

If a person is consuming a well-balanced diet, then they most probably won’t be needing arginine supplements. But in case a person is suffering from certain diseases then a general practitioner may prescribe you these supplements

How Does It Work?

Arginine serves as a pre-cursor to nitric oxide. Nitric oxide is an essential component that helps in vasodilation of the blood vessels, which helps in better blood flow to the surrounding tissues. Arginine is also used in the release of several hormones such as insulin, growth hormone, etc. 

Benefits of Arginine 

Your general practitioner may either advise you to consume foods that are rich in arginine or prescribe you supplements instead. Arginine may be used for some of the conditions mentioned below

  1. Arginine has been proven to improve erectile dysfunction in men. 
  2. Arginine has been used in the reduction of blood pressure.
  3. Arginine tends to improve exercise tolerance in people who are suffering from cardiovascular diseases.
  4. It is recommended for people who are suffering from peripheral arterial disease. It helps in increasing the flow of blood. 

Recommended Dose

The recommended standard dosage for arginine is different for different conditions.

  • In cases of angina – two to six grams thrice a day for one month
  • In cases of erectile dysfunction – five grams each day.
  • In cases of high blood pressure – four to twenty-four grams every day for a period of 2 to 24 weeks.
  • In cases of the peripheral arterial disease – six to twenty-four grams for eight weeks.

Risks and Safety

Oral consumption of arginine supplements is mostly safe to use when used for a shorter time. However, some of the patients may experience pain in the abdomen, bloating, diarrhea, allergic reaction, asthma, and lower blood pressure.  

Conclusion

Arginine helps in the synthesis of nitric oxide in the body, and it is an essential amino acid. It is naturally produced in the body in sufficient amounts but can be prescribed by a doctor in case the person is deficient in it. You must not self prescribe arginine. Since it has been reported to worsen some of the health issues. Therefore, it is essential to always consult your doctor before taking supplements of arginine in your daily routine. 

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