Integratori di acido gamma-aminobutirrico (GABA) per migliorare il sonno e la massa corporea magra

E se ci fosse un integratore che potrebbe migliorare la tua funzione cerebrale, aiutarti a dormire meglio ogni notte e persino aumentare la massa muscolare magra? E se quel supplemento fosse un amminoacido naturale? Sareste Interessati?

Gamma Amino Butyric Acid o, GABA, è un aminoacido presente in natura che funge da neurotrasmettitore nel sistema nervoso centrale. Inibisce la trasmissione degli impulsi nervosi nel cervello producendo un effetto calmante sui nervi. Come integratore, è stato venduto e promosso come tranquillante naturale, ma è diventato popolare tra i culturisti perché aumenta la produzione e il rilascio dell’ormone della crescita umano nel corpo.

GABA come alternativa naturale ai tranquillanti

GABA è usato per ritardare o bloccare la trasmissione di impulsi da un neurone a un altro nel sistema nervoso centrale. Può essere usato per calmare una persona, proprio come i tranquillanti, ma senza il rischio di dipendenza. Rilassa anche i muscoli, riducendo la tensione e lo stress. La supplementazione di GABA è stata trovata utile nel trattamento di epilessia, ipertensione e quelli con una storia di depressione maniacale e agitazione acuta.

Vantaggi del GABA come aiuto naturale per il sonno

L’effetto calmante e rilassante di GABA sulla mente e sul corpo favorisce un sonno sano e riposante. Gli studi hanno scoperto che gli insonni hanno livelli di GABA significativamente più bassi rispetto a quelli che non hanno problemi ad addormentarsi, mentre bassi livelli di GABA sono anche associati al risveglio precoce. [1]

GABA E ormone della crescita umano HGH

La più alta concentrazione di GABA si trova nell’ipotalamo e svolge un ruolo significativo nella funzione ipotalamo-ipofisaria. La ghiandola pituitaria è una ghiandola endocrina che colpisce le funzioni ormonali del tuo corpo, incluso l’ormone della crescita umano (HGH). È qui che GABA stimola la ghiandola pituitaria anteriore a produrre e secernere più HGH.

HGH aumenta la densità ossea, riduce il rischio di osteoporosi, aumenta i muscoli magri, migliora la struttura e l’aspetto della pelle e riduce il grasso corporeo e la cellulite. La supplementazione di GABA aumenta i livelli sierici dell’ormone della crescita e la sintesi proteica. Pertanto, l’integrazione post-esercizio con GABA e proteine ​​può aiutare a migliorare l’ipertrofia muscolare indotta dall’allenamento. [2]

Stress e GABA

Viviamo in un mondo pieno di stress, l’esposizione a stress, inquinamento e altre tossine ambientali riduce notevolmente i livelli di GABA nel nostro corpo. Bassi livelli di GABA hanno dimostrato di causare affaticamento, spasmi muscolari, debolezza, ansia e irritabilità. Aumentare i livelli di GABA attraverso l’integrazione migliorerà la tua funzione mentale, ridurrà l’affaticamento e l’ansia. Dormirai meglio, migliorerai il rapporto tra massa muscolare magra e grasso corporeo prevenendo la depressione, lo stress e la tensione cronici.

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Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Supplementation For Improved Sleep And Lean Body Mass

What if there was a supplement that could improve your brain function, help you sleep better each night and even increase your lean muscle mass? What if that supplement was a naturally occurring amino acid? Interested?

Gamma Amino Butyric Acid or, GABA, is a naturally occurring amino acid which acts as a neurotransmitter in your central nervous system. It inhibits transmission of nerve impulses in the brain producing a calming effect on your nerves. As a supplement, it has been sold and promoted as a natural tranquilizer but has become popular among bodybuilders because it increases the production and release of human growth hormone in the body.

GABA As A Natural Alternative To Tranquilizers

GABA is used to delay or block the transmission of impulses from one neuron to another in the central nervous system. It can be used to calm a person, much like tranquilizers, but without the risk of addiction. It also relaxes your muscles, reducing tension and stress. GABA supplementation has been found useful in the treatment of epilepsy, hypertension and those with a history of manic depression and acute agitation. 

Benefits Of GABA As A Natural Sleep Aid

GABA’s calming and relaxing effect on the mind and body promotes sound and restful sleep. Studies have found that insomniacs have significantly lower GABA levels than those who have no problems falling asleep, while low GABA levels are also associated with early waking. [1]

GABA And Human Growth Hormone  

GABA’s highest concentration is found in the hypothalamus and plays a significant role in hypothalamic-pituitary function. The pituitary gland is an endocrine gland affecting hormonal functions of your body including Human Growth Hormone (HGH). This is where GABA stimulates the anterior pituitary gland to produce and secrete more HGH.

HGH increases bone density, reducing your risk of osteoporosis, increases lean muscles, improves skin texture and appearance and decreases body fat and cellulite. GABA supplementation increases growth hormone serum levels and protein synthesis. Therefore, post-exercise supplementation using GABA and protein may help enhance training-induced muscle hypertrophy. [2]

GABA Supplementation And Stress

We live in a stress filled world, exposure to stress, pollution and other environmental toxins greatly reduces GABA levels in your body. Low GABA levels have been shown to cause fatigue, muscle spasms, weakness, anxiety and irritability. Increasing GABA levels through supplementation will improve your mental function, reduce fatigue and anxiety. You will sleep better, improve your lean muscle to body fat ratio while preventing depression and chronic stress and tension.

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