Fitness & Natural BB Coaching Online PT

La cannella per il prediabete e il diabete di tipo 2

Uno studio clinico del 2003 pubblicato sulla rivista Diabetes Care ha coinvolto 60 pazienti con diabete di tipo II divisi casualmente in sei gruppi. I gruppi 1, 2 e 3 hanno consumato 1, 3 o 6 grammi di cannella al giorno e ai gruppi 4, 5 e 6 sono state somministrate capsule di placebo corrispondenti al numero di capsule consumate per i tre livelli di cannella per un periodo di 40 giorni.

Dopo 40 giorni, tutti e tre i livelli con cannella hanno ridotto i livelli medi di glicemia a digiuno (18-29%), trigliceridi (23-30%), colesterolo LDL (7-27%) e colesterolo totale (12-26%); non sono stati osservati cambiamenti significativi nei gruppi placebo. La cannella migliora la glicemia e i lipidi delle persone con diabete di tipo 2.

La cannella ha ridotto i livelli di zucchero nel sangue a digiuno dal 18 al 29 percento. Appena 1/2 cucchiaino di cannella ordinaria aggiunta alla farina d’avena mattutina o ad altri alimenti, non solo riduce la glicemia ma riduce anche i livelli di colesterolo nel sangue.

Uno studio controllato analogo condotto su 109 diabetici di tipo II, pubblicato nel Journal Of The American Board Of Family Medicine, ha scoperto che le capsule di cannella (1 g al giorno per 90 giorni) hanno ridotto l’HbA1C allo 0,83% nei pazienti con HbA1C> 7,0. Efficacia della cannella per abbassare l’emoglobina A1C nei pazienti con diabete di tipo 2: uno studio randomizzato e controllato.

Il Journal Of Medicinal Food ha pubblicato una recensione intitolata L’assunzione di cannella abbassa la glicemia a digiuno: meta-analisi che ha concluso che l’estratto di cannella e cannella intera, “si traduce in un abbassamento statisticamente significativo della glicemia a digiuno (-0,49 mmol / L) … cannella migliora la glicemia a digiuno nelle persone con diabete di tipo II o prediabete “.

Gli effetti benefici della cannella possono essere spiegati da composti chiamati polimeri polifenolici che si trovano nelle spezie e che hanno effettivamente un’azione insulinica. Aggiungi la cannella alla tua dieta per aiutarti nel controllo della glicemia.

Controllo dello zucchero nel sangue – L’aggiunta di cannella a un pasto contenente carboidrati rallenta il processo digestivo di tali carboidrati, riducendo il conseguente picco di zucchero nel sangue. Se stai mangiando cibi a basso indice glicemico, vedrai ancora più benefici.

Addolcisci il tuo cibo – La cannella è una spezia dal sapore dolce, usala per aromatizzare e addolcire i cibi senza aggiungere zucchero. Usa cannella nel tuo caffè, prodotti da forno, torte di grano e yogurt non aromatizzato.

La cannella funziona con altre spezie – La cannella è versatile. Puoi usarla in molti cibi per la colazione, in qualsiasi cottura e in molti piatti principali.La cannella funziona anche bene con altre spezie usate come sfregamento per carne grigliata che stai preparando, oppure puoi cospargere un po ‘di patate dolci prima e dopo averle grigliate o cotte.

Vuoi saperne di più sul coaching online? Come funziona? Avere qualche recensione da chi lo ha già provato? – CLICCA QUI

Scarica Gratuitamente la mia scheda di 4 settimane per mantenerti in forma in vacanza!

Scarica Gratuitamente il mio calcolatore di macros personalizzato!

Cinnamon Treatment For Prediabetes And Type 2 Diabetes 

A 2003 clinical trial published in the journal Diabetes Care involved 60 Patients with type II diabetes divided randomly into six groups. Groups 1, 2, and 3 consumed 1, 3, or 6 grams of cinnamon daily and groups 4, 5, and 6 were given placebo capsules corresponding to the number of capsules consumed for the three levels of cinnamon over a period of 40 days.

After 40 days, all three levels of cinnamon reduced the mean fasting serum glucose (18-29%), triglyceride (23-30%), LDL cholesterol (7-27%), and total cholesterol (12-26%) levels; no significant changes were noted in the placebo groups. Cinnamon improves glucose and lipids of people with type 2 diabetes.

Cinnamon reduced fasting blood sugar levels by 18 to 29 percent. As little as 1/2 teaspoon of ordinary cinnamon added to your morning oatmeal or other foods, not only reduces blood sugar but also reduces blood cholesterol levels.

A similar controlled study of 109 type II diabetics published in the Journal Of The American Board Of Family Medicine found that cinnamon capsules (1g daily for 90 days) lowered HbA1C 0.83% in patients with HbA1C >7.0. Effectiveness of cinnamon for lowering hemoglobin A1C in patients with type 2 diabetes: a randomized, controlled trial.

The Journal Of Medicinal Food published a review entitled Cinnamon intake lowers fasting blood glucose: meta-analysis which concluded that whole cinnamon and cinnamon extract, “results in a statistically significant lowering in fasting blood glucose (-0.49 mmol/L)…cinnamon improves fasting blood glucose in people with type II diabetes or prediabetes.”

Cinnamon’s beneficial effects may be explained by compounds called polyphenol polymers which are found in the spice and actually have an insulin like action. Add cinnamon to your diet to help:

  1. Control Blood Sugar – Adding cinnamon to a meal containing carbohydrates will slow the digestive process of those carbohydrates, reducing the resulting spike in blood sugar. If you are eating foods low on the GI index, you’ll see even more benefit.
  1. Sweeten Your Food – Cinnamon is a sweet tasting spice, use it to flavor and sweeten foods without adding sugar. Use cinnamon in your coffee, baked goods, wheat cakes and non-flavored yogurt.
  1. Cinnamon Works With Other Spices – Cinnamon is versatile. You can use it in many breakfast foods, in any baking and in many main course dishes.Cinnamon also works well with other spices used as a rub for grilled or broiled meat you’re preparing, or you can sprinkle a little over sweet potatoes before and after grilling or baking.

Want to learn more about online coaching? How does it work? Have any reviews from those who have already tried it? – CLICK HERE

Free download my 4-week card to keep fit on vacation!

Free download my personalized macros calculator!

Annunci
%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: