Amrap è un altro acronimo inglese significante as many reps as Possible, ovvero tutte le quante le ripetizioni che si possono fare con quel peso prima di arrivare a cedimento.

È un protocollo adattabile alle proprie esigenze e routine permettendo di bruciare un buon quantitativo di calorie data l’alta intensità in un breve lasso di tempo solitamente, è associato a carichi non esageratamente elevati ma protratti per un alto numero di ripetizioni in un breve lasso di tempo, dando un buono stimolo metabolico.

Solitamente si tratta di routine da 15 o 20 minuti composte da esercizi funzionali come burpees, wallball, Mountain climber, medball, legrasie, crunch, windhsield wipers, corda eccetera… Donando anche un buon Pump estetico.

Vuoi saperne di più sul coaching online? Come funziona? Avere qualche recensione da chi lo ha già provato? – CLICCA QUI

Scarica Gratuitamente la mia scheda di 4 settimane per mantenerti in forma in vacanza!

Scarica Gratuitamente il mio calcolatore di macros personalizzato!

Amrap is another significant English acronym of as many reps as Possible, which is all the repetitions that can be done with that weight before failing.

It is a protocol adaptable to your needs and routines allowing you to burn a good amount of calories given the high intensity in a short period of time usually, it is associated with loads that are not excessively high but extended for a high number of repetitions in a short period of time, giving a good metabolic stimulus .

Usually these are 15- or 20-minute routines composed of functional exercises such as burpees, wallballs, mountain climbers, medballs, leg rasies, crunches, windhsield wipers, rope etc … Also giving a good aesthetic pump .

Want to learn more about online coaching? How does it work? Have any reviews from those who have already tried it? – CLICK HERE

Free download my 4-week card to keep fit on vacation!

Free download my personalized macros calculator!

No responses yet

Traduttore Automatico
Iscriviti al blog tramite email

Inserisci il tuo indirizzo e-mail per iscriverti a questo blog, e ricevere via e-mail le notifiche di nuovi post.

Unisciti a 478 altri iscritti

🇺🇸 NASM & PN1 🇨🇦 – National Academy of Sports Medicine Certified Personal Trainer & Level1 Precision Nutrition Coach 🇮🇹 Coni/Ereps 🇪🇺

Schedule
https://calendly.com/rclxmg
Luglio: 2019
L M M G V S D
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Hours & Info

I contenuti qui presenti dei quali è autore il proprietario del blog rclxmg.fit. NON possono essere copiati, riprodotti, pubblicati o redistribuiti perché appartenenti all’autore stesso. E’ vietata la copia e la riproduzione dei contenuti in qualsiasi modo o forma. E’ vietata la pubblicazione e la redistribuzione dei contenuti non autorizzata espressamente. Copyright © 2016 www.rclxmg.fit. All rights reserved

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: