Il BMI (indice di massa corporea) è un’indicazione importante per l’intera popolazione sedentaria e / o moderatamente attiva da 18 a 65 anni (dati considerati non indicativi per atleti e donne in stato interessante e comunque è sempre da “incrocciare” con la circonferenza della vita e il rapporto vita / fianchi.
Da questi dati possiamo trarre indicazioni utili per la valutazione dei rischi legati al sovrappeso e all’obesità (malattie metaboliche prima di tutto).
Calcolarlo è molto semplice, basta solo dividere il peso con il quadrato dell’ altezza ma … facciamo un esempio pratico:

Sig.ra Rossi, 44 anni, segretaria, donna moderatamente attiva, nessuna attività sportiva recente, 1,63 m per un peso di 67 kg. Moltiplicare quindi 1,63 (la sua altezza in metri) X 1,63, ottenendo 2,6569 e quindi dividere il suo peso in kg con i dati appena trovati (67 / 2,6569). Con quest’ultima divisione la signora Rossi avrà quindi scoperto il suo indice di massa corporea, per un valore pari a 25,21.

Ora la signora Rossi dovrà solo verificare quale delle seguenti gamme di peso è inclusa e quindi scoprire la categoria di appartenenza pertinente.
L’OMS (Organizzazione mondiale della sanità) ha stabilito l’esistenza di 7 categorie, che io sto per elencare:

– Sottopeso grave (meno di 16)
– Sottopeso (da 16 a 18,49)
– Peso normale (da 18,50 a 24,99)
– Sovrappeso (da 25-29,99)
– Obesità di 1 ° grado (dalle 30.00-34.99)
– 2 ° grado (dalle 35.00-39.99)
– 3 ° grado (oltre 40)

Dagli ultimi studi, tuttavia, sono valori ideali di 22,5 per gli uomini e 21 per le donne, sia per quanto riguarda il controllo dell’insorgenza delle malattie cardiovascolari che delle malattie metaboliche.

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The BMI or better to say the BMI (body mass index) is an important indication for the entire sedentary and / or moderately active population from 18 to 65 years (data considered not to be indicative for athletes and women in an interesting state and anyway it is always from “Cross” with the circumference of life and the waist / hip ratio).
From this data we can draw useful indications for the assessment of risks related to overweight and obesity (metabolic diseases first and foremost).
Calculating it is very simple, just divide your weight with your height high square but … let’s take a practical example:

-Mrs Rossi, 44, secretary, moderately active woman, no recent sporting activity, 1.63m for a weight of 67kg. Multiply then 1.63 (its height in meters) X 1.63, obtaining 2.6569 and then divide its weight in kg with the data just found (67 / 2.6569). With this last division Mrs. Rossi will have therefore discovered her BMI, for a value equal to 25.21.

Now Mrs. Rossi will only have to check which of the following weight ranges is included and then find out the relevant category of membership.
The WHO (World Health Organization) has established the existence of 7 categories, which I am going to list:

– heavy sub weight (less than 16)
– Sub weight (from 16 to 18.49)
– Normalweight (from 18.50 to 24.99)
– Overweight (from 25-29.99)
– 1st degree obesity (from 30.00-34.99)
– 2nd degree (from 35.00-39.99)
– 3rd degree (over 40)

From the latest studies, however, they are ideal values ​​of 22.5 for men and 21 for women, both with regard to the control of the onset of cardiovascular disease and metabolic diseases.

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